po czym

[...] cwiczenia przyniosly efekty, poza tym jestem swiadomy, ze na pewno bedzie trzeba zmienić moje ćwiczenia. Prosze o pomoc, niech mi ktoś doradzi co mam jesc, albo przynajmniej czym się kierować przy doborze jedzenia, no i jak ćwiczyć. Nie chce być "przypakowany" lecz zalezy mi na ogolnym rozwoju ciała i rzeźbie. Mam 18 lat, 178 wzrostu i waże 63 [...]

[...] Następnie znów zasypiam na około 1 godzine i tak wielokrotnie podczas nocy. Przerwy we śnie trawją sporo czasu, że po obliczeniu faktycznego snu wychodzi około do 5, może 6 godzin. Przez to jestem bardzo zmęczony podczas dnia i brak mi energii do życia. Nie wiem czym może być to spowodowane. Czy jest jakiś dobry sposób na długi i twardy sen?

[...] temat talentów które straciły swoją prace razem z upadkiem organizacji EliteXC. Kiedy padł temat "Kimbo" powiedział: "Czym ten koleś sobie zasłużył na to żeby być w UFC? Niczym. Nie potrzegam go jako atlety ani sportowca. Nie miałby szans na wygranie The Ultimate Fighter. Jeśli chciałby spróbować swoich sił w TUF to może nawet w kolejnej serii [...]

[...] forum. Poszukuję odpowiednika spalacza tłuszczu, który stosowałem ok. 2 lat temu i bardzo dobrze na mnie działał. Chodzi mi o OxyEFX. W tej chwili nie ma go w sprzedaży nad czym bardzo ubolewam. Chciałbym zacząć ponownie stosować spalacz, a nie chciałbym kupić kota w worku, który na mnie nie podziała, tak jak np. Stimerex Hardcore. OxyEFX [...]

[...] wiadomo, ze sila podskoczy i maxy dotychczasowe moga miec za mala ilosc ciezaru co wtedy? 2) Wiem, ze cykl trwa do 8tyg. Ja zrobiłbym 7tyg, ale wiadomo hst trwa 10 w czym ostatnie 2tyg to sd, ale jakbym bral kreatyne i zaczal robic sd w 10tyg czy nie mialbym spadkow ze wzgledu na brak treningu? 3) Czy hst nie jest za lekkim treningiem [...]

chcialem abyscie poradzili mi jak powiekszyc skutecznie biceps, NIESTETY NIE MOGE WYKONYWAC CWICZEN IZOLOWANYCH BO NIE MAM NA CZYM!!! teraz mam 35,5cm normalnie a na pompie przybywa okolo 1 cm!!!NIedlugo kupie sobie hantelki wiec dojdzie kilka cwiczen,a póki co robię tylko ugunanie ramion ze sztanga stojąc w liczbie 8serii po 8 pow ,ktore wykonuje [...]

[...] konkretnych smakach, jakiś wygórowanych wymagań nie mam. Efekty plus by stracić jak najmniej kasy choć rozumiem że wiąże się to z wydatkiem i nie da się tego uniknąć. Co polecacie? Czy warto w ogóle bym inwestował w białko? Mam około 188cm i 75-80kg (waga mi się waha choć nie wiem czym jest to uwarunkowane, zapewne odżywianiem - brak diety).

[...] biegać? rano,wieczorem? na czczo czy po dostosowanym posiłku? 2.Jak biegać? szybko,wolno,na przemian? do 20 minut? miedzy 20-40 czy więcej? jakie dystanse? 400-600m , 2 km, więcej? 3.O czym zapomniałem a jest ważne? Oczekuję prostej odpowiedzi w stylu np.: wstań zjedź twarożek i idź biegać, pobiegaj 20 minut doładuj płyny i będzie ok. Pozdrawiam

[...] raz z mietka i czy trzeba brać jakąś osłonkę???Jeszcze jedno pytanie,mają na siłce też dece holenderską w 100, po 35 zeta.Czy to drogo, jak brać na pierwszy cykl i z czym (bardzej mi zależy, mniej masy ale jakościowej) Pozdrawim wszystkich miłośników tego sportu. Liczę na Waszą odpowiedź bo kto mi przybliży ten temat jak nie WY znawcy. [...]

[...] pod żebrami z lewej strony(o ile się orientuje to znajduje się tam żołądek). Z dnia na dzień kłucia te się nasilają, mam kłopoty z braniem głębszych oddechów, bo boli, że h.... W nocy to już spać praktycznie nie mogę, bo jak się nie ułożę, to mnie napierdziela. Wie może ktoś czym to jest spowodowane? Będę baaardzo wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam.

[...] (biały, czarny, brązowy), ziemniaki, bataty, makaron (jako spaghetti bądz lasagne). Nie jem słodyczy, fastfoodów, nic takiego.. Jedzenie ZAWSZE przygotowywuję sobie sam. W czym może być problem? Treningi to dla mnie ogromna przyjemność, ale demotywuje mnie ten brak postępów :( Dodatkowo, po rozpoczęciu diety na masę waga mi skoczyła i znów mam [...]

Witam, opiszę problem. Wczoraj na treningu robiłem klatkę na początku troche się posiłowałem na rekord, później zrobiłem 4 po 10 serie na ławce płaskiej potem skos do góry ze sztangielkami i wałsnie przy końcu czwartej serii pojawił się ostry, pulsujący ból w potylicy. Odczekałem troche czasu, przeszło i dokończyłem trening na biceps. Na następny [...]

[...] ale takie ostre, jakby punktowe trzecia sprawa - drżenie mięśni.. przy przenoszeniu czegoś cięższego, jak muszę troche siły do tego użyć to drzą mi ogólnie mięśnie - nogi, ręce, plecy z tego co sam poczytalem moze to byc niedobor magnezu, ale czym najlepiej go uzupelniac ? jaka wode pic itd. bo szczerze mowiac to zawsze litrami herbate pilem

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg -martwy ciąg: 170kg -wycisk na barki: 95kgx4 Witam Zostały mi 2 strzały propa i odblok, ktory skoncze w połowie kwietnia. Zastanawiam sie z czym moge ruszyc nastepnym i za jaki okres czasu ? Chchiałbym zeby trwało to 8tyg. Jako baze dał bym moze enana i co do tego ?

[...] aby wyeliminować ten tłuszcz i ponownie wziąć się za masę czy po prostu zacząć robić brzuch bo chodzi mi najbardziej o brzuchol aby nie wyglądał jak piłka, nie muszę mieć kaloryfera ale, żeby to nie był taki flak. Fajnie jak bym dostał konkretną odpowiedź a nie, że to nie ten dział czy coś, o czym już wspomniałem na samym początku. Pozdro!

[...] XP chcialbym od razu zaczac brac jakis stack ale bez kreatyny... Troche poszukalem i znalazlem kilka ciekawych produktow. Proslibym o opinie o nich i ewentualnie co z czym polaczyc zeby uzyskac maxymalnie korzysci Srodki nad ktorymi sie zastanawiam to: -NUTRABOLICS Ester Stack, -PALO ALTO LABS Incarnate, -CONTROLLED LABS Purple Waarth [...]

Witam! Mam kilka pytań odnośnie tego (temat)bo szukam po forach i nie znalazłem konkretnej odpowiedzi. A więc... Czym one sie konkretnie od siebie różnią, którą bardziej polecacie, która jest lepsza po cyklu na koxach i jak wygląda dawkowanie w fazie nasycenia i nienasycenia oraz którą kreatynke polecacie do psozczególnych faz. Myśle, że to [...]

[...] co jeść, kiedy, czy jeść często ale mało, czy rzadko ale dużo? - Czy trening co 2-3 dni będzie dobry (w systemie: pon->środa->piątek->Niedziela i potem od nowa tak)? - Na czym najlepiej na początku ćwiczyć i jakimi seriami? - Czy po 3 miesiącach będzie widać znaczną poprawę? Wiem, że na pewno taki temat już kiedyś był, ale podobno dla każdego [...]

[...] 110 -przysiad: 180 Witam. Jestem jakis czas po odbloku leciał tesc i metka mój problem polega na tym ze libido jest słabe mozna powiedzieć ze zerowe. Zrobilem badania w czym moze tkwic przyczyna. /SFD/2019/3/14/7f13b4ad59c34931bf4525ad5efe506e.jpg Zmieniony przez - SilowniaxD w dniu 2019-03-14 15:07:42 Zmieniony przez - SilowniaxD w dniu [...]

Siemka mó kolega zaczoł brac salbutamol przy czym i mniekusił:P jestem juz po pierwszym dniu biore 16 mg dziennie i po wzięciu tabletki nie czuje żadnych zmian ani drżenia rak ani nic moze zostaęłm zrobiony na podróbe :/dlaetgo prosze was abyscie wkleili fotke tabletki salbutamolu ....bo ja juzsam niewiem .....z góy dzięki :D